Het belangrijkste: CBD is sinds 2018 van de verboden lijst van het WADA gehaald – THC blijft verboden (150 ng/ml limiet in wedstrijden). CBD remt COX-2 zoals ibuprofen, verbetert de slaapkwaliteit en moduleert cortisol – zonder het risico op tolerantie. In een oogopslag: CBD verwijderd van de verboden lijst door WADA in 2018 – THC […]
Het belangrijkste: CBD is sinds 2018 WADA-goedgekeurd. Cannabis grijpt in op ontstekingsprocessen via CB2 en op pijnmodulatie via CB1 – beide relevant voor regeneratie. 26% van de recreatieve sporters gebruikt al cannabis voor regeneratie. In één oogopslag: CBD WADA-goedgekeurd sinds 2018 – THC blijft verboden in competitie (150 ng/ml urine) CBD via CB2 en COX-2 […]
De caloriebehoefte geeft aan hoeveel calorieën je per dag moet binnenkrijgen om op gewicht te blijven, af te vallen of aan te komen. Het is opgebouwd uit je basaal metabolisme en de hoeveelheid calorieën die je verbrandt met activiteiten zoals sporten of bewegen. Je kunt onze calculator gebruiken om precies uit te rekenen hoeveel je […]
De basale stofwisselingssnelheid is de hoeveelheid calorieën die je lichaam nodig heeft om basisfuncties zoals ademhaling, hartslag en spijsvertering in stand te houden, zelfs als je de hele dag rust. Dit weten is de eerste stap om je caloriebehoeften beter in te schatten en je gewicht te beheersen. Voedingscalorieën, caloriebehoeften, BMI, hier vind je onze […]
Wegovy, Ozempic, Mounjaro – GLP-1 geneesmiddelen worden door velen gezien als het laatste redmiddel in de strijd tegen obesitas. Maar hoe ziet de realiteit eruit, afgezien van de glanzende beloften? Tikwa, zelf een patiënt en geen onbekende in de afslankgemeenschap, heeft Wegovy vier maanden lang gedocumenteerd – eerlijk, direct en met alle ups en downs. […]
De BMI (body mass index) is een eenvoudige indicator om te beoordelen of je gewicht binnen een gezond bereik valt. Het helpt je om je gewicht beter te categoriseren en de juiste doelen te stellen, ongeacht of je wilt afvallen, aankomen of op gewicht wilt blijven. Voedingscalorieën, caloriebehoeften, BMI, hier vind je onze gewichtsverliescalculator en […]
De basale stofwisseling is het calorieverbruik van je lichaam in rust, d.w.z. de energie die het nodig heeft voor vitale functies zoals ademhaling, hartslag en spijsvertering. Met onze gratis tool kun je eenvoudig je basaal metabolisch percentage berekenen en de basis voor je individuele caloriebehoefte bepalen. Basaal metabolisch percentage, caloriebehoefte, BMI, hier vind je onze […]
Een behandeling met Ozempic kan je helpen om je gezondheidsdoelen te bereiken, maar vereist ook aanpassingen in je dagelijks leven. Met de juiste tips kun je bijwerkingen minimaliseren en de therapie optimaal integreren in je dagelijkse routine. Deze 10 dingen kunnen je helpen om de beste resultaten te behalen en je volledig op je gemak […]
Een gezonde levensstijl handhaven is niet altijd even gemakkelijk met een fulltime baan en andere verplichtingen, maar de zomer staat voor de deur en we hebben een overtuigende, eenvoudige oplossing nodig die we gemakkelijk in ons dagelijks leven kunnen integreren: Thuis trainen! Het goede van trainen binnen je eigen vier muren is dat je fit […]
Er komt meer kijken bij een gezonde fitnessroutine dan alleen discipline en koppig volhouden: Om op de lange termijn aan de bal te blijven, is het net zo belangrijk om naar je lichaam te luisteren en te begrijpen wat het op een bepaald moment nodig heeft. Soms betekent dit dat je de training moet overslaan […]
Op het strand zitten in bikini met een droomfiguur en je geweldig voelen – daar dromen we toch allemaal van? Maar chocolade, een bezoekje aan McDonald’s of een geliefde Ben and Jerry’s zijn behoorlijk verleidelijk en hoewel we vastbesloten zijn om dit keer serieus te bewegen, vallen we na een korte opwelling uiteindelijk toch weer […]
Wat is antiveroudering? In mijn ervaring is antiveroudering niet “gewoon” het gebruik van schoonheidscrèmes, antiveroudering is veel meer. Mijn 3 regels voor anti-veroudering: Bewegen/Sporten, Voeding, Schoonheid (& Zelf) Tijd! Wie dit pad volgt, bevindt zich vaak in een staat van algeheel welzijn! Mijn dagelijkse routine: De echte antiveroudering: Deze 4 minuten lezen zullen je leven […]
René is een fitnesstrainer en voedingsdeskundige die voedingscontent maakt voor Instagram. Hij post regelmatig uitgebreid gefilmde reels met een grote verscheidenheid aan gezonde en heerlijke recepten. Van pasta, groenten, vlees tot rijst, er is voor ieder wat wils. Een snel gekookt recept of liever een meal prep? René komt nooit ideeën tekort. Diverse inhoud: koken, […]
New Balance staat synoniem voor het beste van streetwear – comfort, stijl, compromisloos. De sneakers met het iconische “NB” logo combineren traditie en moderniteit op een ideale manier. New Balance heeft een reeks modellen in het assortiment en de sneakers blijven populair. Geen wonder – ze onderscheiden zich immers al meer dan een eeuw door […]
Herenboxershorts zijn al lang een populaire keuze voor comfort en gemak. Met hun veelzijdigheid, verschillende designs en materialen bieden ze een ruime keuze voor elke smaak en gelegenheid. Persoonlijke voorkeuren en individuele behoeften spelen een grote rol bij het kiezen en dragen van boxershorts. Als je nog vragen hebt, kun je hier de antwoorden vinden […]
Aylin deelt haar passie voor fitness en gezond eten met haar community op Instagram. Met haar inspirerende tips en ervaringen heeft ze haar droomlichaam bereikt en is ze een ware inspiratie voor veel mensen die hun gezondheid en fitheid willen verbeteren. Getuigenissen, Voeding & Motivatie In dit interview komen we meer te weten over Aylins […]
Free. No spam.
Free. No spam.