De caloriebehoefte geeft aan hoeveel calorieën je per dag moet binnenkrijgen om op gewicht te blijven, af te vallen of aan te komen. Het is opgebouwd uit je basaal metabolisme en de hoeveelheid calorieën die je verbrandt met activiteiten zoals sporten of bewegen. Je kunt onze calculator gebruiken om precies uit te rekenen hoeveel je […]
De basale stofwisselingssnelheid is de hoeveelheid calorieën die je lichaam nodig heeft om basisfuncties zoals ademhaling, hartslag en spijsvertering in stand te houden, zelfs als je de hele dag rust. Dit weten is de eerste stap om je caloriebehoeften beter in te schatten en je gewicht te beheersen. Voedingscalorieën, caloriebehoeften, BMI, hier vind je onze […]
De BMI (body mass index) is een eenvoudige indicator om te beoordelen of je gewicht binnen een gezond bereik valt. Het helpt je om je gewicht beter te categoriseren en de juiste doelen te stellen, ongeacht of je wilt afvallen, aankomen of op gewicht wilt blijven. Voedingscalorieën, caloriebehoeften, BMI, hier vind je onze gewichtsverliescalculator en […]
De basale stofwisseling is het calorieverbruik van je lichaam in rust, d.w.z. de energie die het nodig heeft voor vitale functies zoals ademhaling, hartslag en spijsvertering. Met onze gratis tool kun je eenvoudig je basaal metabolisch percentage berekenen en de basis voor je individuele caloriebehoefte bepalen. Basaal metabolisch percentage, caloriebehoefte, BMI, hier vind je onze […]
Het staat buiten kijf dat sneakers al tientallen jaren deel uitmaken van ieders schoenenrepertoire. Ze zijn immers comfortabel, tijdloos, praktisch en modern. Net zo divers als de geschiedenis van sneakers is onze lijst van de 9 duurste sportschoenen ooit verkocht. Wij bij FIV Magazine willen ze u niet onthouden – u vindt er immers alles […]
Een gezonde levensstijl handhaven is niet altijd even gemakkelijk met een fulltime baan en andere verplichtingen, maar de zomer staat voor de deur en we hebben een overtuigende, eenvoudige oplossing nodig die we gemakkelijk in ons dagelijks leven kunnen integreren: Thuis trainen! Het goede van trainen binnen je eigen vier muren is dat je fit […]
Er komt meer kijken bij een gezonde fitnessroutine dan alleen discipline en koppig volhouden: Om op de lange termijn aan de bal te blijven, is het net zo belangrijk om naar je lichaam te luisteren en te begrijpen wat het op een bepaald moment nodig heeft. Soms betekent dit dat je de training moet overslaan […]
Op het strand zitten in bikini met een droomfiguur en je geweldig voelen – daar dromen we toch allemaal van? Maar chocolade, een bezoekje aan McDonald’s of een geliefde Ben and Jerry’s zijn behoorlijk verleidelijk en hoewel we vastbesloten zijn om dit keer serieus te bewegen, vallen we na een korte opwelling uiteindelijk toch weer […]
Wat is antiveroudering? In mijn ervaring is antiveroudering niet “gewoon” het gebruik van schoonheidscrèmes, antiveroudering is veel meer. Mijn 3 regels voor anti-veroudering: Bewegen/Sporten, Voeding, Schoonheid (& Zelf) Tijd! Wie dit pad volgt, bevindt zich vaak in een staat van algeheel welzijn! Mijn dagelijkse routine: De echte antiveroudering: Deze 4 minuten lezen zullen je leven […]
René is een fitnesstrainer en voedingsdeskundige die voedingscontent maakt voor Instagram. Hij post regelmatig uitgebreid gefilmde reels met een grote verscheidenheid aan gezonde en heerlijke recepten. Van pasta, groenten, vlees tot rijst, er is voor ieder wat wils. Een snel gekookt recept of liever een meal prep? René komt nooit ideeën tekort. Diverse inhoud: koken, […]
Aylin deelt haar passie voor fitness en gezond eten met haar community op Instagram. Met haar inspirerende tips en ervaringen heeft ze haar droomlichaam bereikt en is ze een ware inspiratie voor veel mensen die hun gezondheid en fitheid willen verbeteren. Getuigenissen, Voeding & Motivatie In dit interview komen we meer te weten over Aylins […]
Golf – een sport voor snobs? Absoluut “nee” volgens golf influencer Katharina Kandel. Ze wil vooral jonge mensen overtuigen van de sport en het alomtegenwoordige cliché voor eens en altijd uit de wereld helpen. Golfervaringen, tips voor beginners & persoonlijke doelen In het interview vertelt Katharina ons hoe ze zich ontwikkelde van een driving service […]
ASICS – ASICS is een wereldberoemd merk dat bekend staat om zijn innovatieve technologieën en hoogwaardige sportartikelen. Het merk is vooral populair in de tennissport en heeft veel beroemde atleten en tennissers uitgerust met zijn producten. In dit artikel vind je interessante video’s over het merk: inzicht in het succesvolle model “GEL-Nimbus 25”, interviews met […]
Angelina Werner, die op Instagram bekend staat als Angelina Lilienne, bedient haar volgers regelmatig met outfitinspiratie, sport- en voedingstips en blijft altijd trouw aan zichzelf. Uitgebalanceerde voeding, regelmatige sport, mooie stijl – dit alles vertegenwoordigt de schoonheid! Ondanks alles is het belangrijk voor haar om haar privéleven zo privé mogelijk te houden – in het […]
Ken je het verhaal van hoe Puma is ontstaan? Maar het merk heeft zich nooit door nederlagen uit het veld laten slaan. Tussen de vele wereldrecords en beroemde gezichten is Puma nu een van de bekendste sportmerken ter wereld en viert het 70 jaar succes. Dassler’s stichting Dassler, of vandaag ook bekend als Puma, werd […]
Yoga is een techniek die meer dan 2000 jaar geleden in India is ontwikkeld om in harmonie met jezelf te leven. Het doel is om lichaam en geest in harmonie te brengen met behulp van fysieke yoga-oefeningen met een meditatief karakter. Of je nu op zoek bent naar meer flexibiliteit, spieren of kracht wilt opbouwen, […]
