Afvallen ? Om verstandig af te vallen is er maar één regel: je moet weten hoeveel calorieën je nodig hebt. Als je minder calorieën eet dan je nodig hebt, zul je afvallen. Als je ook beweegt, actief bent en misschien zelfs sport, verbrand je nog meer calorieën! Bereken hier alles wat belangrijk is voor het […]
Ozempic dosering – De Ozempic kliktabel biedt je een eenvoudige manier om de dosering van je Ozempic pen(afslankspuit) nauwkeurig in te stellen. Elke klik op de doseerknop komt overeen met een specifieke hoeveelheid medicatie, zodat je precies de juiste dosis kunt instellen. Of het nu gaat om een startdosering, onderhoudsdosering of hogere dosering – de […]
De caloriebehoefte geeft aan hoeveel calorieën je per dag moet binnenkrijgen om op gewicht te blijven, af te vallen of aan te komen. Het is opgebouwd uit je basaal metabolisme en de hoeveelheid calorieën die je verbrandt met activiteiten zoals sporten of bewegen. Je kunt onze calculator gebruiken om precies uit te rekenen hoeveel je […]
De basale stofwisselingssnelheid is de hoeveelheid calorieën die je lichaam nodig heeft om basisfuncties zoals ademhaling, hartslag en spijsvertering in stand te houden, zelfs als je de hele dag rust. Dit weten is de eerste stap om je caloriebehoeften beter in te schatten en je gewicht te beheersen. Voedingscalorieën, caloriebehoeften, BMI, hier vind je onze […]
De BMI (body mass index) is een eenvoudige indicator om te beoordelen of je gewicht binnen een gezond bereik valt. Het helpt je om je gewicht beter te categoriseren en de juiste doelen te stellen, ongeacht of je wilt afvallen, aankomen of op gewicht wilt blijven. Voedingscalorieën, caloriebehoeften, BMI, hier vind je onze gewichtsverliescalculator en […]
Afvallen, calorieën berekenen, gezond eten en genoeg bewegen – dat klinkt makkelijk genoeg! Stap 1: Motivatie, check! Je wilt afvallen en weet niet waar je moet beginnen? Maak je geen zorgen, de eerste stap is vaak de moeilijkste, maar ook de belangrijkste. Met een combinatie van bewuste voeding, meer beweging en eenvoudige trucjes kun je […]
Een behandeling met Ozempic kan je helpen om je gezondheidsdoelen te bereiken, maar vereist ook aanpassingen in je dagelijks leven. Met de juiste tips kun je bijwerkingen minimaliseren en de therapie optimaal integreren in je dagelijkse routine. Deze 10 dingen kunnen je helpen om de beste resultaten te behalen en je volledig op je gemak […]
Wat is antiveroudering? In mijn ervaring is antiveroudering niet “gewoon” het gebruik van schoonheidscrèmes, antiveroudering is veel meer. Mijn 3 regels voor anti-veroudering: Bewegen/Sporten, Voeding, Schoonheid (& Zelf) Tijd! Wie dit pad volgt, bevindt zich vaak in een staat van algeheel welzijn! Mijn dagelijkse routine: De echte antiveroudering: Deze 4 minuten lezen zullen je leven […]
Soba en Shirataki Noedels – In de gevarieerde wereld van Aziatische noedels is er altijd ruimte voor ontdekkingen en smaaksensaties. Vandaag nodigen we je uit op een culinaire reis om de voordelen van soba noedels en shirataki noedels te ontdekken. Beide komen oorspronkelijk uit Japan, maar hun unieke karakter en culinaire verdiensten maken ze tot […]
Itsonlyme.julia in interview – Op Julia’s social media kanalen Instagram en TikTok vind je heerlijke en caloriearme recepten om af te vallen. Naast voedselcontent deelt ze ook haar valpartijen met haar bijna 500.000 volgers. Ze is echter niet alleen een maker van voedselcontent, maar ook een auteur, want ze heeft al vier kookboeken gepubliceerd met […]
Appel Smoothie: Ben je op zoek naar de perfecte smoothie? Dan ben je hier aan het juiste adres! Hier kunt u een smaakexplosie verwachten van appel, kiwi, banaan, aardbei, wortel en havermout. Nieuwsgierig? Probeer dan de unieke smoothies binnen een paar minuten en maak er uw favoriete smoothies van. Of u nu thuis bent of […]
Het is zomer en de temperaturen stijgen! Het is de perfecte tijd van het jaar om weer verse groenten en fruit te kopen en op uw voeding te letten. Als u geen tijd of zin hebt om te koken, hoeft u het niet zonder vitaminen en mineralen te stellen! De trend van smoothies en bowls […]
Justine Gallice, een echte FitGirl, deelt haar passie voor sport en krachttraining elke dag op haar sociale netwerken. Ze staat in de top 5 van meest inspirerende fitness persoonlijkheden dankzij haar community van meer dan 400.000 mensen! Samen met partner Thibault Geffray hebben ze hun eigen fitnessprogramma’s ontwikkeld die online beschikbaar zijn: Mijn Fiit Challenge. […]
Heeft u zich altijd al afgevraagd hoe u kunt afvallen zonder overdag te moeten worstelen en uzelf uit te hongeren? Wij hebben een optie voor u die elke ochtend zoeter zal maken! Bijna alle fitness- en foodbloggers zweren erbij en maken elke avond een gezond ontbijt klaar. Wil je weten hoe het werkt en welke […]
