De echte antiveroudering: Deze 4 minuten lezen zullen je leven (misschien) veranderen

Het leven kan zo eenvoudig zijn. Wist je dat? Mannen worden gemiddeld 78 jaar en vrouwen 83 jaar. Je hebt dus nog heel veel mooie jaren voor je, waarin je er natuurlijk graag 23 wilt uitzien. Maar hoe doe je dat?

Met deze 3 tips zul je je goed voelen – het kost je vrijwel niets. Dit zijn 3 eenvoudige dagelijkse routines voor je leven.

Anti-veroudering gaat veel verder dan er goed uitzien; het gaat erom dat je je fit, fris en energiek voelt. Hier zijn mijn top 3 tips om je te helpen precies dat te bereiken. Laten we beginnen!

Lichaamsbeweging: Blijf bewegen, voel je goed – dagelijkse routine #1

Sporten hoeft niet extreem te zijn om effectief te zijn. Het belangrijkste is dat je er plezier in hebt en regelmatig actief bent. Of het nu gaat om hardlopen, yoga, de sportschool of dansen – kies wat je leuk vindt. Het gaat erom dat je in beweging komt en je daardoor fitter en gelukkiger voelt. Vooral regelmaat maakt je fit en geeft je bijna elke dag een geweldige energieboost.

Zo sport ik om de 2 dagen

Ik sport het liefst ‘s ochtends vroeg, rond 7 uur, 8 uur gedurende 30 minuten. Ik doe dit 4 of 5 keer per week, voor het werk. Op die dagen heb ik meer energie en een goed humeur. Waarom? Ik wil geen bodybuilder worden, atletisch is goed genoeg en deze 30 minuten zijn zowel zelf-tijd (tip 3) als sport voor mij.

Oh ja, en voor alle rokers, ik beloon mezelf met een sigaret en cappuccino na het sporten! C’est la vie! Als je het voor 90% goed doet, kun je ook voor 10% zondigen.

Bewegen & sport:

• Zoek een sport die je leuk vindt
• Focus op regelmaat in plaats van intensiteit
• Langzaam (automatisch) je uithoudingsvermogen en kracht vergroten
• Beloon jezelf voor het bereiken van doelen, maar niet met snoep

Van sport tot voeding:

Voeding: Eet wat goed voor je is, maar niet te veel – dagelijkse routine #2

Goed eten betekent niet zonder doen, maar de juiste keuzes maken. Probeer de voorkeur te geven aan vers en onbewerkt voedsel. Water, thee en je favoriete cappuccino kunnen je vochtbalans ondersteunen. En ja, kleine zondes zijn toegestaan en maken het leven zoet.

Extra tip voor mannen: Natuurlijk kun je ook spieren opbouwen met de juiste voeding. Het is dus de moeite waard om voeding onder de loep te nemen.

Doe geen suiker!

Ik houd het relatief simpel, ik eet wat ik wil, maar niet te veel. En alles waar te veel suiker in zit, bijna helemaal niet. Voor mij is dat een pudding in de koelkast, mijn muesli met chocolade en, wat zeldzamer, een ijsje – mijn cheats bestaan niet! Maar er zijn geen “tussendoortjes”, dat wil zeggen dingen die ik op elk moment en tussen de maaltijden door kan eten.

Alleen al slank zijn maakt je leven gezonder, je leeft langer en hebt minder ziekten(Harvard Health).

Voeding:

• Geef de voorkeur aan vers, onbewerkt voedsel
• Zorg dat je altijd groenten en fruit in huis hebt
• Vermijd alles met suiker (vooral snoep en sap) en vet (zoals chips)
• Water en ongezoete dranken zijn perfect
• Sta jezelf af en toe een beetje zonde toe
• Luister naar je lichaam en eet wanneer je echt honger hebt

Simpel gezegd, zoals oma zou hebben gezegd:

“Eet de helft”

Daarmee bedoelt ze natuurlijk: eet met mate. Het werkt verbazingwekkend goed!

Lichaam en geest zijn fit. Beide krijgen goede voedingsstoffen uit een schoon dieet. Laten we verder gaan met de huid en tip 3 voor je dagelijkse routine.

Influencers zoals Denise Boomkens laten zien hoe het moet

Schoonheid komt natuurlijk van binnenuit. Toch voelen we ons allemaal beter met een gezonde levensstijl, beweging, sport en een schoonheidsroutine.

Denise Boomkens

66 jaar en heet!

 

Bekijk deze post op Instagram

 

Een bericht gedeeld door Denise Boomkens (@and.bloom)

Martina Gleissenebner-Teskey

Ze was de lieveling van het laatste GNTM-seizoen met Heidi Klum en is vandaag de dag nog steeds een veelgevraagd model.

 

Bekijk deze post op Instagram

 

Een bericht gedeeld door Martina Gleissenebner-Teskey (@martina.gt.official)

Beauty & Self Time: Neem tijd voor jezelf – dagelijkse routine #3

Je huidverzorgings- en schoonheidsroutine moet meer zijn dan een klusje – het is tijd voor jezelf. Zoek producten die bij je huidtype passen en je een goed gevoel geven. Maar vergeet niet dat schoonheid ook van binnenuit komt. Stress verminderen door hobby’s of meditatie kan wonderen doen.

Schoonheidstijd en verzorgingsroutines

Gezichtsverzorging in het bijzonder speelt een grote rol voor veel mensen, omdat het gezicht meestal het eerste is wat je ziet na je handen. Afhankelijk van hoeveel tijd je in schoonheid wilt investeren, kun je het in je dagelijkse routine inpassen, bijvoorbeeld met een ochtend- en avondroutine voor gezichtsverzorging.

Mannenhuidverzorging betekent vaak één keer per maand. Ook voor jou een dagcrème en je hebt een heel andere gloed voor de dag. Natuurlijk is er ook zelfvertrouwen, net als sport en ja, mode heeft ook effect op je zelfvertrouwen.

Schoonheid & Tijd voor jezelf:

• Maak tijd voor hobby’s en activiteiten die je ontspannen
• Kies huidverzorgingsproducten die bij je huidtype passen
• Integreer dagelijkse routines die je een positief gevoel geven
• Onthoud dat ware schoonheid ook afhangt van je innerlijke houding en geluk.

Mijn 3 hacks tegen veroudering

Bedankt voor het lezen, mijn 3 hacks voor anti-veroudering. Door deze drie gebieden in je leven te integreren, zul je niet alleen uiterlijke veranderingen opmerken, maar je ook beter en gelukkiger voelen.

PS: Crèmes tegen huidveroudering, antirimpelcrèmes, het aanbod is groot, net als de leveranciers. Van goedkope producten van DM, crèmes van Kiehl’s tot dure beautymerken zoals PHC. Waarom zijn antiverouderingsproducten soms zo duur?

• Anti-Aging Prijs & Ingrediënten

De verschillende huidtypes

Het kiezen van de juiste gezichtscrème hangt af van je individuele huidtype. Om erachter te komen welk huidtype je hebt, kun je een eenvoudige checklist gebruiken. Een droge huid voelt vaak ruw en schilferig aan, terwijl een vette huid glanst en vet is. Een gecombineerde huid combineert beide kenmerken, terwijl een gevoelige huid snel reageert op prikkels van buitenaf. Door de juiste gezichtscrème te kiezen, kun je je huid optimaal verzorgen en problemen zoals een droge of glimmende huid verhelpen. Hier is een tabel om je te helpen je huidtype te bepalen:

Voordat we beginnen met het bepalen van je huidtype, kijken we eerst naar de vier hoofdcategorieën van huidtypes:

Type 1 Droge huid

Een droge huid voelt vaak ruw en schilferig aan. Ze voelt vaak trekkerig en rood aan en kan ook vatbaar zijn voor fijne lijntjes en rimpels. Een droge huid heeft extra hydratatie en verzorging nodig om haar natuurlijke barrière te versterken.

Type 2: vette huid

Een vette huid glanst en is vettig, vooral in de zogenaamde T-zone, die het voorhoofd, de neus en de kin omvat. Vergrote poriën en een neiging tot mee-eters en acne zijn veelvoorkomende kenmerken van een vette huid. De juiste huidverzorging kan helpen om het glimmen te verminderen en puistjes onder controle te houden.

Type 3: Gecombineerde huid

Een gecombineerde huid is een combinatie van droge en vette zones. De T-zone is vaak vet, terwijl de wangen en andere zones droog zijn. Vergrote poriën in de T-zone en af en toe een puistje zijn kenmerkend voor de gecombineerde huid. Huidverzorging moet worden afgestemd op de behoeften van beide huidtypes.

Type 4 Gevoelige huid

Een gevoelige huid reageert gemakkelijk op externe prikkels zoals wind, zon of bepaalde huidverzorgingsproducten. Roodheid, jeuk of een branderig gevoel kunnen voorkomen. Een gevoelige huid heeft zachte en kalmerende verzorgingsproducten nodig om irritatie te voorkomen.

Checklist: Welk huidtype ben jij?

Welk huidtype heb jij? Ontdek het:

PS! Natuurlijk geldt dit ook voor jullie mannen! Lees hier meer: Huidverzorging voor mannen.

Hoe je in 4 stappen je huidtype bepaalt

Nu je de verschillende huidtypes kent, is het tijd om je eigen huidtype te ontdekken. Hier is een eenvoudige methode om daar achter te komen:

Stap 1: Grondig reinigen

Was je gezicht grondig om alle sporen van make-up en huidverzorgingsproducten te verwijderen. Gebruik een milde reiniger die je huid niet irriteert.

Stap 2: Korte wachttijd

Laat je huid ongeveer een uur in haar natuurlijke staat zonder andere producten aan te brengen.

Stap 3: Observeer, raak je huid aan

Bekijk je huid na deze wachttijd zorgvuldig en raak hem lichtjes aan om te bepalen hoe hij aanvoelt.

Stap 4: Bepaling

Je kunt je huidtype bepalen aan de hand van de volgende kenmerken:

1. Droge huid: voelt droog, ruw, schilferig aan, is gevoelig voor roodheid en kan fijne lijntjes of rimpels hebben
2. Vette huid: glanst en is vettig, vooral in de T-zone, heeft vergrote poriën en is gevoelig voor mee-eters of acne
3. Gecombineerde huid: De T-zone is vet, terwijl andere zones droog zijn. Grotere poriën en af en toe een puistje kunnen voorkomen.
4. Gevoelige huid: reageert gemakkelijk op externe prikkels met roodheid, jeuk of een branderig gevoel

Zo werkt het!

Je huidtype bepalen is de eerste stap naar een effectieve huidverzorgingsroutine. Zodra je je huidtype kent, kun je producten kiezen die passen bij je specifieke behoeften. Vergeet niet dat je huidtype na verloop van tijd kan veranderen, dus het is raadzaam om je huid regelmatig te controleren en je huidverzorgingsroutine hierop aan te passen. Een goed verzorgde huid ziet er niet alleen gezond uit, ze voelt ook gezond aan.

x

De juiste huidverzorging

Wil je meer weten over thuiszorg? Lees dan hier verder:

• De juiste huidverzorging
• Gezichtscrèmes in vergelijking

Gezichtsbehandeling met Hailey Bieber

Als supermodel is Hailey Bieber natuurlijk een absolute expert als het op huidverzorging aankomt, want haar huid moet er altijd geweldig uitzien voor shoots. Zorg ervoor dat je ‘s ochtends je gezicht grondig reinigt om je huid voor te bereiden op de fotosessie. Gebruik beauty tools en oogpads om donkere kringen te verminderen en u er wakkerder uit te laten zien. Vergeet niet als laatste stap een zonnebrandcrème aan te brengen om uw gezicht te beschermen tegen veroudering door UV-stralen.

• 1 Stap: breng een gezichtsmasker aan 0:00 – 0:51
• Stap 2: Gebruik voedende oogpads 0:52 – 1:12
• 3 stappen: Beauty Tool om de ogen te masseren 1:13 – 2:37
• 4 stap: masker afspoelen 2:38 – 3:34
• 5 stappen: serum aanbrengen 3:35 – 4:05
• 6 Stap: Gebruik vochtinbrengende gezichtscrème 4:06 – 4:34
• 7 stappen: verdeel een gezichtsolie in je huid 4:35 – 5:03
• 8 Stap: masseer je gezicht met een massageborstel 5:04 – 6:06
• 9 Stap: zorg dat je zonnebrandcrème opdoet 6:07 – 7:31

Avond routine met dermatoloog Dr Shereene Idriss

Bij uw avondroutine is het belangrijk dat u uw gezicht grondig reinigt, omdat het vuil zich in de loop van de dag op uw gezicht heeft opgehoopt. Het is ook superbelangrijk dat je je make-up verwijdert zonder resten achter te laten, zodat je poriën niet verstopt raken en er zich onzuiverheden vormen. Daarnaast moet u uw huid ‘s avonds uitgebreid verwennen met verschillende serums en crèmes, omdat deze ‘s nachts in uw huid kunnen inwerken. Dermatoloog Dr. Sherene Idriss adviseert welke stappen een ideale avondroutine zou moeten hebben en welke producten het beste zijn.

• Make-up verwijderen: Breng een beetje Bioderma micellair water aan op een wattenschijfje.
• Was je gezicht met Vanicream Gezichtsreiniger
• Peeling: L’ORÉAL Revitalift 10% glycolzuur serum of Biologique Recherche Lotion P50
• Gebruik rozenwater als toner
• Gebruik vaseline als oogcrème
• Gebruik rijke serums
• Breng als laatste stap een vochtinbrengende emulsie van Clé de Peau Beauté aan.

Meer verzorgingstips vindt u hier

Haarverzorgingsroutine

Is uw haar broos, dof en breekt het gemakkelijk af? Dan gebruik je waarschijnlijk niet de juiste producten voor jouw individuele haartype. Krullend en golvend haar heeft heel andere behoeften dan steil haar, dus het is superbelangrijk om de juiste producten te gebruiken. In dit artikel krijgt u belangrijke tips over hoe u de juiste verzorging voor uw haartype kiest en hoe een ideale haarroutine voor uw haartype eruit moet zien.

• Haarverzorgingsroutine

Tips voor haarverzorging

Droomt u van mooi, lang en gezond haar? Gebruik je al de juiste verzorging in je haarverzorgingsroutine en ben je op zoek naar meer tips om je haar te verzorgen? In dit artikel vindt u waardevolle tips over hoe u haarbeschadiging kunt voorkomen en wat u nog meer kunt doen voor gezond haar.

• Tips voor haarverzorging

Oprichter en geschiedenis van het merk: Lab to Beauty

De Amerikaanse zussen Katherine en Alison Ragusa hebben met hun merk Lab to Beauty een nieuwe standaard gezet. Lab to Beauty is veganistisch, dierproefvrij en puur plantaardig en is geïnspireerd door de “farm-to-table”-beweging, die planten op de eerste plaats zet en gezonde voeding tot een prioriteit maakt. Met een gelijkaardige beweegreden richtte het powerduo Lab to Beauty op als een beweging voor “Schone Schoonheid” door van planten een prioriteit en de eerste prioriteit te maken in alle formules. Dankzij baanbrekend onderzoek naar cannabis verwerkingsmethoden door een team van hoogopgeleide wetenschappers, botanici en boeren, biedt Lab to Beauty de zuiverste en meest effectieve CBD huidverzorging op spa-niveau. De producten van Lab to Beauty zijn goed voor de huid en milieubewust. Ze zijn ook Non-GMO, vrij van parabenen, vrij van gluten, zonder kunstmatige kleurstoffen of conserveringsmiddelen, vrij van sulfaten, ftalaten, geurstoffen en THC. Niet te missen: Het Groene Kuur Masker. Dit gezichtsmasker voor alle huidtypes is snel een bestseller geworden. Het geeft de huid een onmiddellijke frisheid boost en een egaal uiterlijk. Naast CBD is het ook verrijkt met matcha-extract en Franse groene klei om de huid te verhelderen en te verzachten. Voor die extra dosis ontspanning, noten van lavendel!

Producten & Info: Gezonde Beauty Trends

“Je huid is het beeld van je ziel!” – Steeds meer influencers en bloggers laten ons op sociale media zien hoe vaak we gezichts- en lichaamsverzorging moeten doen. Omdat we onze huid in het dagelijks leven zwaar belasten, zijn natuurlijke producten de beste manier om de huid te hydrateren en te voeden. Lab to Beauty heeft precies die producten voor u. Verschillende crèmes en oliën zijn nu ook verkrijgbaar op douglas.de:

• De Omega Fatty Facial Moisturiser – beschermt en verzacht de huid en bevat essentiële vetzuren om de huid gezond en gehydrateerd te houden.
• The Green Cure Mask -Detox -Masker – ontgift de huid en helpt ontstekingen te genezen
• De Balancing Face Wash – reinigingsmelk – reinigt de huid zacht en doeltreffend zonder haar natuurlijke vochtbalans aan te tasten en verheldert de teint.
• De Refreshing Mist – Facial Toner – rijk aan verzachtende Aloë Vera en met ontstekingsremmend CBD voor een zachte, dauwfrisse en gehydrateerde huid.
• The Quick Fix Serum – Anti-Aging Gezichtsserum – effectief anti-verouderings- en anti-inflammatoir serum voor een stevigere en gekalmeerde huid; helpt de zichtbaarheid van poriën te minimaliseren.
• De Herstelolie – gezichtsolie – voor een stralende en verbeterde teint; strijkt rimpels glad en hydrateert

We kunnen ons lichaam ook goed doen onder de douche. Lab to Beauty biedt een breed scala aan producten voor het hele lichaam. Baden voelt al aan als een SPA dag.

• The Brightening Body Wash + Bubble Bath – douchegel + bubbelbad – zijdezachte body wash met vitamine C en anti-inflammatoire CBD; doet dienst als bubbelbad en reinigt zacht.
• Het Better Body Serum – lichaamsserum – maakt de huid strakker en steviger en verbetert de teint en textuur.
• Ultra Lush Body Butter – Mega moisturiser voor een stralende, soepele en gladde huid met langdurige hydratatie.

Als je nog steeds niet genoeg info hebt, kun je hier de geweldige collectie video’s en beschrijving video’s bekijken:

Mannelijke baard – Waar zijn de verschillen?

Altijd zijn de meest uiteenlopende stijlen in de mode, die in de loop der decennia steeds weer opvallen. Van volle baarden tot snorren, je ziet steeds weer andere looks. Maar niet alle mannen hebben een sterke baardgroei, sommige zelfs helemaal niet, maar bij baardgroei komt vaak veel geduld kijken en het wordt sterker naarmate je ouder wordt. Maar een geschoren gezicht is ook altijd trendy en wordt vaak zelfs als professioneler beschouwd. Want het is vaak te wijten aan een gebrek aan verzorging van het gezichtshaar of verkeerd gekozen stijlen dat je baard er niet precies zo uitziet als je hem elke dag op tv of Instagram ziet.

De juiste verzorging voor je baard – Video

Het vergt veel onderhoud om een goed uitziende baard te houden. Niet alleen moet hij regelmatig worden getrimd om er goed uit te blijven zien, maar ook verzorgingsproducten zoals baardshampoos en -olie zijn nodig om een verzorgde baard te hebben. Bekijk deze video en ontdek hoe je je baard goed kunt verzorgen, welke producten je het beste kunt gebruiken voor jouw stijl en hoe je hem in de loop van de tijd in vorm kunt houden:

Video: Verschillende stijlen afhankelijk van gezichtsvorm

Of je baard er nu goed uitziet of niet, het maakt niet uit als je niet de juiste stijl voor je gezicht kiest. Kiezen uit de honderden stijlen die ik in de loop der jaren populair heb gemaakt, kan moeilijk zijn, want naast de juiste baardgroei heb je ook de juiste gezichtsvorm en de juiste stylingproducten en -methoden nodig om je baard er goed uit te laten zien. Of je een snor of een driedaagse baard moet dragen, hoe je je stijl moet verzorgen en welke producten en methoden je nodig hebt om ‘s morgens voor de spiegel de juiste stijl te krijgen, zie je in deze video:

Hoe versnelt u de groei van uw baard

Veel mannen willen helemaal geen baard laten groeien, of zijn ontevreden over de snelheid waarmee hun gezichtshaar groeit. Er zijn een aantal tips en trucs om je baardgroei te stimuleren, zodat je je uit kunt leven met een verscheidenheid aan stijlen. Of je nu werkt aan een volle baard, of een baard van drie dagen wilt. In deze video laat Alex Costa zien hoe je op natuurlijke wijze de baard kunt laten groeien die je altijd al wilde:

Speciale verzorgingsproducten voor de mannenhuid

Mannen moeten bijzondere aandacht besteden aan de huidverzorgingsproducten die zij gebruiken, want om op lange termijn een gezonde en frisse teint te behouden, moet speciale zorg worden besteed aan bijvoorbeeld het gebruik van een extra wasgel, wasschuim of gezichtstoner voor de ruwe huid. De laatste jaren is het assortiment uitgebreid met speciale huidverzorgingscrèmes, anti-verouderingsproducten en gezichtsmaskers voor mannen. Eigenlijk zijn de ingrediënten van de producten voor mannen en vrouwen zeer vergelijkbaar, behalve voor de crèmes voor het gezicht, omdat de huid van mannen veel dikker en wat ruwer is, en de verpakking en vooral de geur van de producten maken ook een groot verschil. Tegenwoordig zijn verzorgings- en cosmeticaproducten niet meer alleen voor vrouwen, maar ook voor mannen die zorg dragen voor hun uiterlijk en er altijd verzorgd uit willen zien.

Speciale haarstylingsproducten voor hem

Tot de haarverzorgingsproducten behoren ook de haarstylingproducten, aangezien er thans tientallen haarstylingproducten op de markt zijn, gaande van haargel tot haarwas en haarolie. Hoewel deze producten geen slecht effect hebben op het haar of de hoofdhuid, moet de keuze van het product worden gebaseerd op het kapsel om de perfecte look te bereiken.

Populaire Nivea gezichtscrème – perfect voor mannen

Natuurlijk is er ook een speciale crème die geschikt is voor de ietwat ruwe mannenhuid, die niet alleen voor het gezicht maar ook voor de handen en het lichaam kan worden gebruikt, omdat de crème zeer vochtinbrengend is. Deze crème van Nivea is perfect voor pragmatische mannen, vooral dankzij de geur en de individuele toepassing.

https://www.youtube.com/watch?v=MB8ArlhzZGc

Ongebruikelijke manicure – mooie nagels voor mannen

Niet alleen gezichts- en lichaamsverzorging speelt bij mannen een grote rol, maar ook aan de nagels moet veel aandacht worden besteed, want een goede manicure van de nagels maakt veel verschil. Nagels worden vaak broos en gebarsten door bijzonder lichamelijk werk, maar een manicure helpt en wordt niet langer beschouwd als een louter vrouwelijke toepassing op het gebied van schoonheid.