BMI gratis berekenen

Je kunt je body mass index snel en gemakkelijk berekenen met onze gratis BMI-calculator. Voer gewoon je gewicht en lengte in en je zult zien binnen welk bereik je valt. Ideaal om je vooruitgang bij het afvallen of aankomen bij te houden.

Bereken je BMI gratis & online

De BMI is echter slechts een ruwe richtlijn en houdt geen rekening met spiermassa of vetverdeling. Gebruik het daarom als richtlijn, maar combineer het met andere metingen zoals je middelomtrek of je caloriebehoefte.

Wat is de BMI?

De BMI (body mass index) laat zien of je gewicht overeenkomt met je lengte. Het wordt gebruikt om te beoordelen of je ondergewicht, normaal gewicht, overgewicht of obesitas (zeer overgewicht) hebt.

Hoe wordt de BMI berekend?

Zo werkt de berekening:

• Neem je gewicht in kilogrammen
• Vermenigvuldig je lengte in meters met zichzelf (hoogte × hoogte)
• Deel je gewicht door deze waarde

Stap-voor-stap uitleg:

1. Weeg jezelf en noteer je gewicht in kilogram.
2. Meet je lengte in meters en vermenigvuldig deze met zichzelf.
3. Deel je gewicht door de uitkomst van de vermenigvuldiging.

Voorbeeld van BMI-berekening:

• Gewicht: 70 kg
• Afmetingen: 1,75 m

Zo ziet de berekening eruit:

1. Vierkant de grootte: 1,75 × 1,75 = 3,0625
2. Gewicht delen: 70 ÷ 3,0625 = 22,86

De BMI is 22,86, wat binnen het normale gewichtsbereik valt.

BMI-waarden in een oogopslag

Categorisatie van waarden

• Onder 18,5: Ondergewicht
• 18,5 tot 24,9: normaal gewicht
• 25 tot 29,9: Overgewicht
• 30 jaar en ouder: Obesitas

O ja, onthoud: BMI is een eenvoudige richtlijn, maar houdt geen rekening met alles – zoals spiermassa of vetverdeling in het lichaam.

Voedingscalorieën tabel – Tip!

Welke voedingsmiddelen bevatten hoeveel calorieën per 100 gram? Onze calorieëntabel helpt je het overzicht te behouden. Of je nu je volgende snack plant of wilt weten hoeveel calorieën je favoriete gerecht bevat – de tabel geeft je de informatie die je nodig hebt.

• Voedingscalorieën tabel

Met onze eenvoudige zoekfunctie vind je snel en gratis alle caloriewaarden voor je volgende maaltijd. Een must-have voor succesvol afvallen!

Wil je afvallen?

Mijn tip: Er is maar één regel om goed af te vallen: je moet weten hoeveel calorieën je nodig hebt. Als je minder calorieën eet dan je nodig hebt, zul je afvallen. Als je ook beweegt, actief bent en misschien zelfs sport, verbrand je nog meer calorieën! Bereken hier alles wat belangrijk is voor je succes bij het afvallen, gratis en online. Gebruik onze tools om je voeding, caloriebehoeften, BMI en meer te analyseren. Afvallen is zo eenvoudig – met de juiste hulpmiddelen.

• Tips voor afslanken
• Rekenmachine voor gewichtsverlies

Nu is de juiste tijd om je doelen aan te pakken. Gebruik onze tips om je te motiveren en bereken alles wat je nodig hebt direct online – van calorieën tot BMI. Jouw succes begint met één kleine stap!