Afvallen: De eerste stap telt

De weg naar je gewenste gewicht begint met een duidelijk doel. Stel jezelf realistische verwachtingen en verdeel je grote doel in kleinere stappen. Het is belangrijk om niet alles meteen te willen veranderen. Kleine veranderingen die je kunt integreren in je dagelijks leven maken een groot verschil.

Zoals altijd eerst:

5 feiten over afvallen

5 feiten over afvallen die je misschien nog niet hebt gehoord!

1. Spieren verbranden calorieën – Hoe meer spieren je hebt, hoe hoger je basaal metabolisme, zelfs in rust.
2. Slaap beïnvloedt je gewicht – Minder dan zeven uur slaap kan trek en gewichtstoename bevorderen.
3. Water als vetverbrander – Water drinken voor elke maaltijd verhoogt het calorieverbruik en verlaagt de calorie-inname.
4. Stress maakt dik – Chronische stress verhoogt cortisol, dat vetophoping bevordert, vooral op de buik.
5. Gewicht schommelt dagelijks – veranderingen door water, zout of hormonen zijn normaal, dus concentreer je op de langetermijntrend.

Waarom de eerste stap zo cruciaal is

De weg naar je droomfiguur is lang, maar het is de moeite waard! Afvallen mislukt vaak omdat het begin te ingewikkeld lijkt. Begin met een eenvoudige taak, zoals elke dag tien minuten wandelen of je maaltijden bewuster plannen. Dit is precies waar de sleutel ligt:

“Gewoon beginnen en volhouden.”

Luke Jaque-Rodney

Zelfs kleine gewoontes, zoals water drinken in plaats van suikerhoudende dranken, kunnen al een verschil maken. Een minimalistisch dieet – waarbij je alleen de voedingsmiddelen gebruikt die je echt nodig hebt – helpt je ook om je dieet bij te houden en stress te vermijden. Meer tips hierover vind je hier in het interview met bestsellerauteur Luke Jaque-Rodney van Spiegel.

Breng meer beweging in je dagelijks leven

Lichaamsbeweging is een essentieel onderdeel van afvallen. Je hoeft niet meteen lid te worden van een sportschool – kleine veranderingen in je dagelijks leven zijn vaak al genoeg om de eerste resultaten te zien.

Bereken gratis de basale stofwisselingssnelheid

Met onze gratis basaal metabolisme calculator kun je snel uitvinden hoeveel calorieën je lichaam dagelijks nodig heeft. Deze waarde helpt je om je voedingsschema aan te passen, of je nu wilt afvallen, aankomen of op gewicht wilt blijven. Voer gewoon je leeftijd, gewicht, lengte en geslacht in en ga aan de slag!

Bereken gratis & online je basaal metabolisme

De beste tips voor meer beweging

• Begin met een dagelijkse wandeling – slechts 30 minuten per dag kan al helpen.
• Neem de trap in plaats van de lift of parkeer je auto bewust verder weg.
• Zoek een sport die je leuk vindt – of het nu yoga, dansen of fietsen is, er zijn genoeg opties.

Voor succes op de lange termijn is het belangrijk om een routine te ontwikkelen. Fitnessexpert René raadt ook aan om je maaltijden van tevoren te bereiden om je te helpen met stressvolle dagen om te gaan. Lees hier zijn beste meal prep ideeën.

Gezond eten: minder calorieën, meer kwaliteit

Afvallen lukt alleen als je minder calorieën eet dan je verbruikt. Maar dat betekent niet dat je jezelf moet uithongeren. Een uitgebalanceerd dieet dat je vult en toch calorieën bespaart is de sleutel.

• 40+ Diëten (extern op doktorfy.de)

Hoe je voeding veranderen

Begin met het vervangen van calorierijk voedsel door gezondere alternatieven. Concentreer je op verse groenten, hoogwaardige eiwitbronnen zoals kip of tofu en gezonde vetten uit noten of avocado. Plan je maaltijden van tevoren om ongezonde snacks te vermijden. Een gemakkelijke plek om te beginnen is met caloriearme recepten die toch lekker en vullend zijn, zoals deze fitnessrecepten.

Tips voor het dagelijks leven

• Eet kleinere porties en gebruik kleinere borden.
• Vermijd sterk bewerkte voedingsmiddelen en kook zo vaak mogelijk vers.
• Drink voldoende water – we verwarren dorst vaak met honger.

Als je op zoek bent naar inspiratie voor gezonde snacks, ben je misschien geïnteresseerd in deze ideeën: gezonde snacks en meeneemproducten.

Alternatieven: WeightWatchers, Ozempic & Co.

Voor mensen die het moeilijk vinden om af te vallen door alleen te eten en te bewegen, kunnen communities zoals WeightWatchers een optie zijn.

Medicatie zoals Ozempic is een andere optie. Deze voorgeschreven medicatie ondersteunt gewichtsverlies door het hongergevoel te verminderen en de bloedsuikerspiegel te reguleren. Je mag dergelijke alternatieven echter alleen gebruiken na overleg met een arts. Ozempic en soortgelijke medicijnen (zoals Wegovy of Mounjaro) moeten altijd deel uitmaken van een alomvattende aanpak die een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging omvat.

Wat raad ik aan? De gezonde manier, de “FDH” methode (eet de helft minder) + meer bewegen, dat bespaart geld en je ervaart meer = winwin! Met of zonder hulpmiddelen, tijdens het afvallen maar ook daarna: hou vol!

Doorgaan: Motivatie en mindset

Afvallen is geen sprint, maar een marathon. Tegenslagen horen erbij, maar zijn geen reden om op te geven. Met de juiste instelling kun je op de lange termijn succesvol zijn.

Hoe gemotiveerd blijven

Stel jezelf kleine, haalbare doelen en beloon jezelf voor succes. Houd een eetdagboek bij of volg je vooruitgang met een app. Om gemotiveerd te blijven, kun je ook samen met vrienden of familie trainen en koken. Bewegen, voeding, gezond bewustzijn, dat is alles wat je nodig hebt als je gemotiveerd bent.

Mijn tip: geniet van het proces! Vind plezier in bewegen en ontdek gezonde voeding die je lekker vindt. Afvallen moet niet alleen een doel zijn, maar een reis naar een gezondere levensstijl.

Jouw pad naar een gezonder leven

De weg naar gewichtsverlies begint met de eerste stap. Of je nu begint met meer bewegen, een gezond dieet of beide – het belangrijkste is dat je begint. Houd je aan realistische doelen, vind een routine die bij je past en laat je niet ontmoedigen door tegenslagen. Je kunt het!

Stap 1: Bereken je caloriebehoefte

Ken je onze afslankcalculator al? Voeding, calorieën, caloriebehoefte, BMI & Co.

• Rekenmachine voor gewichtsverlies

Tip 1: Neem Ozempic op vrijdag

Laten we beginnen met tip 1, kort en krachtig! Als je Ozempic op vrijdag inneemt, kun je mogelijke bijwerkingen zoals misselijkheid in het weekend verhelpen. Dit is vooral handig als je het weekend vrij bent.

Bekijk de video als je alle 10 tips wilt horen

Tip 2: Eet licht

Op de dag van de injectie en gedurende één tot twee dagen erna, moet je kleinere porties eten. Ozempic kan de spijsvertering vertragen en lichtere maaltijden voorkomen dat je maag overbelast raakt.

Tip 3: Zorg dat je altijd snacks bij je hebt

Zorg dat je altijd kleine snacks bij je hebt om misselijkheid te verlichten of om langere periodes van honger te voorkomen. Dit kan helpen om de symptomen te minimaliseren en je beter te voelen.

Video: 10 tips die je moet weten!

Tip 4: Drink veel water

Blijf altijd goed gehydrateerd. Veel water drinken helpt niet alleen tegen het ongemak, maar ondersteunt ook je algemene gezondheid tijdens de behandeling.

Bestel Ozempic online

Onmiddellijk beschikbaar voor patiënten: Nu op doktorfy van FIV Magazine:

• Bestel Ozempic online

Tip 5: Vind een beweging die je leuk vindt

Regelmatige lichaamsbeweging die je leuk vindt, zoals trainen voor een doel, kan je gezondheid bevorderen en de positieve effecten van Ozempic ondersteunen.

Tip 6: Integreer korte bewegingsfasen

Kleine bewegingen zoals wandelen na de maaltijd of huishoudelijke klusjes doen, kunnen helpen om de bloedsuikerspiegel te stabiliseren en je lichaam te ondersteunen.

Tip 7: Maak het eten spannend

Probeer nieuwe, gezonde recepten uit om eten leuk te maken. Hoogwaardige maaltijden zorgen ervoor dat je je lichaam optimaal voedt, zelfs als je minder eet.

Tip 8: Vind je gemeenschap

Praat met anderen die Ozempic gebruiken of soortgelijke gezondheidsdoelen hebben. Online of offline, steun van gelijkgestemden kan motiveren en helpen.

Tip 9: Houd je “waarom” in de gaten

Onthoud waarom je Ozempic gebruikt. Denk na over je gezondheidsdoelen en welke problemen je wilt voorkomen of verbeteren.

Tip 10: Blijf in contact met je arts

Houd je arts op de hoogte. Bespreek bijwerkingen en laat indien nodig de dosering aanpassen. Zo kun je je behandeling optimaliseren en mogelijke problemen in een vroeg stadium oplossen.

Ozempic biedt effectieve ondersteuning voor gezondheidsuitdagingen, maar uw succes hangt af van bewust gebruik. Besteed aandacht aan je lichaam, integreer kleine veranderingen in je dagelijks leven en blijf altijd in contact met je arts. Met geduld en de juiste strategieën kun je de therapie positief maken en er op de lange termijn de vruchten van plukken.

Ozempic toepassing & dosering

De Ozempic kliktabel biedt je een eenvoudige manier om de dosering van je Ozempic pen nauwkeurig in te stellen. Elke klik op de doseerknop komt overeen met een bepaalde hoeveelheid medicatie, zodat je precies de juiste dosis kunt instellen.

• Ozempic toepassing & dosering

Mode-inspiratie & mama op sociale media

Maar hoe krijgt ze alles onder controle? In dit interview praten we met Carina over haar dagelijks leven en tips voor een meer gedisciplineerd leven. We hebben het ook over een van de belangrijkste onderwerpen van haar social media-kanalen, namelijk mode. Carina is een grote mode-inspirator voor haar community. Daarom vertelt ze ons in welke winkels ze graag shopt en welk kledingstuk uit haar garderobe haar absolute favoriet is. Ze geeft ons ook een kijkje in haar familie, vertelt ons wat ze leuk vindt aan haar baan en hoe ze denkt dat deze baan de komende jaren zal veranderen. Dit en nog veel meer kun je te weten komen in dit interview.

• Carina’s Instagram

Het dagelijks leven van een contentmaker & moeder

FIV: Hallo lieve Carina, we zijn erg blij dat het interview vandaag lukt. Laten we meteen beginnen. Bijna elke dag begint om 5 uur ‘s ochtends zodat je alles gedaan kunt krijgen. Daarom vroegen we ons af hoe jouw dagelijks leven eruit ziet?

CARINA: Dat klopt, mijn dag begint vaak heel vroeg omdat ik altijd veel aan mijn hoofd heb en om alles gedaan en onder controle te krijgen, probeer ik zo vroeg mogelijk op te staan. Zodra de kinderen ‘s ochtends het huis uit zijn, moet onze hond Carlos minstens 1 uur uitgelaten worden, zodat ik daarna in alle rust mijn werk kan doen.

Tussen het werk door, d.w.z. content creëren, probeer ik ‘s ochtends ook het huishouden te runnen, wat helaas maar zelden lukt. In het beste geval krijg ik veel gedaan in de 5 uur in de ochtend, zodat ik me ‘s middags op de jongens kan concentreren. Voordat ik Jonas en Noah ophaal van de crèche, maak ik een kleine wandeling met Carlos. De jongens eten op de crèche en toch zijn er dagen dat ze met een knorrende maag thuiskomen. Daarom ben ik blij dat ik ‘s avonds altijd hele grote porties kook, zodat ik de volgende dag altijd een kleine portie kan opwarmen. Zo bespaar ik mezelf het koken tijdens de lunch.

Afhankelijk van het weer brengen we de middag door buiten in de speeltuin, in de tuin van mijn ouders, in het skatepark, in een binnenspeeltuin of thuis. Aangezien mijn man voor een groot levensmiddelenbedrijf werkt, stuur ik hem vaak de boodschappenlijstjes en bespaar ik mezelf zo de boodschappen… Mijn oudste wordt in februari 16 en is al redelijk zelfstandig, dus hier moet ik vooral zorgen voor het ophalen en wegbrengen bij het station en vaak meer rekenen voor het avondeten als er vrienden van hem op bezoek komen en logeren.

Als mijn man voor 18.30 uur thuis is, eten we samen. In dat geval heb ik de kinderen al in bad gedaan en klaargemaakt om naar bed te gaan, zodat we na het eten het tandenpoetsen en het voorlezen van verhaaltjes onder elkaar kunnen verdelen. Als de kinderen om 19.00 uur slapen, zorg ik voor het huishouden en in het beste geval neemt mijn man Rene Carlos mee voor een korte wandeling. s Avonds zitten we graag samen onder het genot van een glas rode wijn, vertellen elkaar over onze dag en werken aan ons nieuwe project. Maar het is ook leuk om gewoon op de bank te zitten en een Netflix-serie te kijken. In bed, voordat ik ga slapen, schrijf ik mijn to-do lijst voor de volgende dag en dan val ik relatief snel in slaap.

Photo: Carina Pranz/Fab4Media

“Op de een of andere manier heb ik al deze taken nodig…”

FIV: Wow! Maar wat leuk dat jullie wat activiteiten met elkaar kunnen delen! Naast je baan als content creator ben je ook moeder van drie kinderen. Hoe houd je alles in balans?

CARINA: Deze vraag wordt me eigenlijk heel vaak gesteld. Veel mensen kunnen het zich niet voorstellen, maar op de een of andere manier heb ik al deze taken en de drukte de hele dag nodig. René was bijvoorbeeld heel lang tegen het hebben van een hond omdat het weer veel werk zou betekenen en ik heb het al heel druk. Maar de waarheid is dat ik echt geniet van deze nieuwe uitdaging en Carlos is mijn sportieve balans met mijn werk. Ik hou ervan om mijn dagen te plannen en te organiseren, waardoor het voor mij iets makkelijker is dan voor anderen om alles onder controle te krijgen.

Carina’s tips voor een gedisciplineerd leven

FIV: Heb je nog tips voor onze lezers om meer discipline te krijgen?

CARINA: Mijn To Do-lijstjes, die ik elke avond opschrijf voordat ik naar bed ga, helpen me. Zonder mijn lijstjes zou ik eerlijk gezegd behoorlijk verdwaald of, laten we zeggen, lukraak onderweg zijn. Omdat er gedurende de dag veel gedachten door mijn hoofd gaan, of het nu professioneel of privé is, heb ik de neiging om veel te vergeten zonder lijst. Met mijn lijst weet ik bijvoorbeeld wat prioriteit heeft en wat eventueel kan worden uitgesteld tot morgen. Zo krijg ik echt veel meer gedaan.

Photo: Carina Pranz/Fab4Media

Mode: verminderd en weloverwogen winkelen

FIV: Reizen, mode en familie zijn de belangrijkste onderwerpen op je social media kanalen. Nu willen we het graag met je hebben over mode en je bent een grote mode-inspirator voor je community. Dus vroegen we ons af: waar koop jij het liefst je kleding?

CARINA: De focus ligt nu op minder en weloverwogen winkelen, wat niet altijd gemakkelijk is in mijn vak als modeontwerpster. Ik moet toegeven dat ik van winkelen houd. Maar ik ruim ook regelmatig kleding op die ik te weinig draag. Vorig jaar heb ik veel leuke merken leren kennen, zoals Ayen, dariadeh en Viktoria Luise. Daar vind je echt mooie en duurzame basics die tijdloos zijn, zodat je er lang van kunt genieten.

“Ik blijf liever uit de buurt van modetrends”.

FIV: Mode gaat vaak gepaard met trends. Wat is jouw mening over modetrends? Is er een huidige modetrend die je helemaal niet begrijpt?

CARINA: De laatste jaren heb ik mijn stijl steeds meer gevonden. Mijn kleding is heel eenvoudig en tijdloos en kan met alles worden gecombineerd. Ik sla de trends meestal over, omdat ik altijd merk dat ik niet lang plezier heb van deze kledingstukken. Ik vermijd dus liever modetrends en blijf trouw aan mijn basics.

Carina’s favoriet: Prada Loafers

FIV: Wat is je favoriete kledingstuk uit je garderobe en waarom? Misschien associeer je het met een bepaalde tijd?

CARINA: Er zijn er eerlijk gezegd zo veel en ik kan er niet maar één kiezen. Ik hou van mijn eenvoudige blazers, basic t-shirts, jeans, jassen en trenchcoats en al mijn handtassen. Maar als ik er snel één moest kiezen, dan zouden het mijn Prada loafers zijn, die al bijna een jaar op mijn verlanglijstje staan. Het is geen kledingstuk, het is een paar schoenen, maar ze zijn ongelooflijk comfortabel en waren elke cent waard. In combinatie met jeans of een jurk zien ze er geweldig uit.

Gezin met 3 kinderen, 2 katten & 1 hond

FIV: Jij en je gezin hebben ook twee katten en een hond. Hoe gaan de dieren met elkaar om? Komt er binnenkort nog een huisdier bij?

CARINA: Het gaat met de dag beter. Onze twee Brits Korthaar katers waren eerst niet zo enthousiast over onze nieuwe honden, maar nu kunnen ze alledrie op dezelfde verdieping blijven zonder dat de vonken ervan af vliegen. Als Carlos te wild of onstuimig is, wordt hij toegesist en dan laat hij ze met rust. Ik zou graag meer huisdieren willen, maar helaas wil mijn man niet meewerken. Hoewel ik hem bij de laatste drie wel heb kunnen overhalen, dus misschien lukt het nog een keer.

Photo: Carina Pranz/Fab4Media

Inhoud creëren: geen twee dagen zijn hetzelfde

FIV: Last but not least willen we het graag hebben over jouw baan als content creator. Wat vind je zo leuk aan je werk?

CARINA: Dat ik me creatief kan uitleven en dat geen dag of samenwerking als de andere is. Je leert elke dag iets nieuws, want elke klus, elke reis is anders en elke klant heeft andere ideeën over de uitvoering. Het is zo leuk en ik vind het geweldig dat ik mezelf elke dag ontgroei. Je leert zoveel leuke mensen kennen en daardoor ontstaan er altijd weer nieuwe vriendschappen. Ik ben echt elke dag ongelooflijk dankbaar dat ik dit geweldige werk mag doen.

Veranderingen in de baan in de komende jaren

FIV: Hoe denkt u dat uw baan de komende jaren zal veranderen?

CARINA: Ik heb altijd mijn persoonlijke doelen voor ogen en ik denk dat Instagram en mijn baan nog wel een tijdje zullen bestaan. De manier waarop we content maken en leveren aan onze community zal zeker nog een paar keer veranderen (bijv. LIVE, Reels, IGTV, etc.) Het belangrijkste is om bij de les te blijven en de tools te gebruiken die Instagram je biedt en aandacht te besteden aan welke content je community wil.

FIV: Hartelijk dank voor je tijd en het leuke interview! We wensen je het allerbeste op je weg!

Photo: Carina Pranz/Fab4Media

Meer interviews

Vond je het interview met Carina leuk? Dan kun je hier meer spannende interviews vinden!

Julia.kammerer in interview: Over tatoeages, mode & Coachella

Mode, lifestyle, eten! Julia’s social media kanalen draaien om deze onderwerpen. De altijd vrolijke content creator post fashion hauls, outfit inspiraties, recepten en veel lifestyle content. En ze mist haar hond Abbey nooit. Ze houdt van reizen en bijzondere reizen krijgen altijd een plekje onder haar huid. Hoeveel tatoeages heeft Julia dan? In dit interview praten we over mode, tatoeages, reizen en het maken van content. Mode is Julia’s passie. Ze ziet er altijd goed uit, dus we vroegen haar waar ze haar outfits koopt en welke accessoire ze niet kan missen. We hadden het ook over Coachella, want iedereen die op Instagram of TikTok zit, kent het festival! Maar is het echt de moeite waard of is het gewoon een hype? En wat vindt ze eigenlijk zo leuk aan haar werk en in hoeverre zal dat de komende jaren veranderen? Dit zijn precies de vragen die Julia voor ons beantwoordt. We hebben het ook over haar favoriete reisbestemmingen en hotspots die je zeker moet bezoeken en doen! Dit en nog veel meer kom je te weten in dit interview!

• Julia.kammerer in interview

Photo: Julia Kammerer / Fab4Media

Kim Hnizdo in een interview: Haar gedachten over modellenwerk

Ongeveer zes jaar geleden kon Kim uit Bad Homburg zich bewijzen tegenover duizenden meisjes en won ze het 11e seizoen van “Germany’s next Topmodel”. Sindsdien werkt ze internationaal als model en reist ze de hele wereld over. Mentale gezondheid, maar ook steun en empowerment, vooral onder vrouwen, zijn van groot belang voor haar. Kim zet zich dan ook in voor sociale projecten en is sinds kort de nieuwste ambassadeur van “Women For Women International”. Kim praat met ons magazine over de Duitse en internationale modellenindustrie. Het model heeft altijd al de wereld willen zien en uit het Duitse comfort willen stappen. Door haar werk bereikt ze dat allemaal en leert ze altijd nieuwe plaatsen, nieuwe mensen en nieuwe uitdagingen kennen. Natuurlijk spraken we ook met haar over “Het volgende Topmodel van Duitsland”. We vroegen haar wat ze van de show als winnaar vindt en hoe open ze tegenwoordig staat voor radicale veranderingen. We vroegen haar ook of ze ook zonder GNTM deze weg zou zijn ingeslagen, want voor de show koos ze eigenlijk een andere weg. Last but not least spraken we met Kim over geestelijke gezondheid en haar normen en waarden. Ontdek hoe Kim over deze dingen denkt en nog veel meer in dit interview!

• Kim Hnizdo in het interview

Photo: Kim Hnizdo

Sportief en elegant: must-haves van het seizoen

Of het nu gaat om een etentje met collega’s op het werk, belangrijke boodschappen in de namiddag of Casual Friday op kantoor – met deze kledingstukken bereikt u de perfecte combinatie van sportief en elegant.

Hoodies: sportmodeklassiekers

Hoodies zijn een klassieker in de sportmode, maar in tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, lenen ze zich ook voor een chique look. Vooral in combinatie met klassieke kleuren als grijs, zwart of wit komen hoodies goed tot hun recht en kunnen ze zelfs casual onder een blazer worden gedragen. Het hangt echter af van het type hoodie – fanny packs, bijvoorbeeld, zijn een no-no. Gelukkig bieden retailers als gorillasports.co.uk een ruime keuze, zodat het niet moeilijk is om geschikte hoodies te vinden.

Hoodies in klassieke kleuren zijn sportief en elegant tegelijk

Pantalon: de juiste stof

Als je aan een pakbroek denkt, associeer je hem meestal niet met sportieve kleding. Deze veronderstelling is echter onjuist, want een pakbroek kan ook sportief zijn en uiteindelijk hangt het van de stof af. Een goed voorbeeld zijn pakkenbroeken van textielmengsels zoals polyester/viscose stretch: ze voelen nauwelijks anders aan dan klassieke joggingbroeken, maar komen toch elegant over. Er zijn ook pantalons met elastiek in de taille, die gemakkelijk aan uw figuur kunnen worden aangepast.

Track pants: modieus en modern

Een goed alternatief voor een pakbroek is de track pants, die iets nonchalanter zijn en vaak een gekleurde streep op de zijnaad hebben. De broeken zijn meestal gemaakt van synthetische materialen en zijn niet meer weg te denken uit de mode. Oorspronkelijk werden trackbroeken beschouwd als zuivere sportbroeken, maar nu worden zij ook gebruikt voor elegante kledingstijlen.

Sneakers: Perfect voor dagelijks gebruik

Bijna geen enkel kledingstuk komt in de buurt van de populariteit van sneakers en de sportschoenen zijn zelfs een populaire investering geworden. Het is dan ook niet verwonderlijk dat sneakers ook deel uitmaken van een sportieve en elegante look. Het is echter niet altijd gemakkelijk om geschikte sportschoenen te kiezen en het is belangrijk ervoor te zorgen dat de sneakers bij de rest van de outfit passen. In dit verband moet u vooral letten op de juiste kleuren en in principe zijn te opzichtige modellen niet geschikt om te combineren met elegantere kledingstukken. In ieder geval is er geen reden om zonder sneakers te doen en er zijn ook veel zakenmensen die graag sportschoenen dragen.

Belangrijk: passende kleurencombinatie & geen opzichtige modellen

Accessoires: completeren de outfit

Op zichzelf zijn accessoires geen kledingstukken, maar zij maken niettemin deel uit van een elegante en sportieve look. In tegenstelling tot andere stijlen zijn veel accessoires echter ongepast en terwijl bijvoorbeeld een sportief horloge de look kan versterken, vallen imposante oorbellen met parels nogal uit de toon. In het algemeen is het beter om zuinig te zijn met accessoires om geen stijlbreuk te begaan. Welke accessoires het beste zijn hangt, zoals zo vaak, af van de rest van de outfit. Als de look te sportief is, zijn elegantere accessoires een goed idee, maar meestal zijn sportieve accessoires de betere keuze.

Video’s: Outfit tips, unieke combinaties & de grootste fouten

Inspiratie nodig voor je volgende outfit? Hier vind je het beste advies!

Athleisure: sportief en chique door het dagelijks leven

Opvallende accessoires, geknoopte overhemden voor dat ietsje meer en hakken die het been strekken – sportief en chic door het dagelijks leven met deze outfitideeën:

Slimme combinaties van Erin Elizabeth: Comfortabel en stijlvol

Het gaat allemaal om de juiste combinatie. YouTuber Erin Elizabeth weet dat ook. Hier zijn haar favoriete outfits:

Grootste minpunten: onflatteuze snit, goedkope stoffen & Co.

Natuurlijk zijn er een paar fouten die je koste wat kost moet vermijden, van onflatteuze pasvormen tot oncomfortabele en goedkope stoffen en verkeerd zittende jumpsuits:

Om te beginnen: recept met bevroren bessen

Hier is een heerlijk recept dat het makkelijk maakt om fruit uit je diepvries te gebruiken. Het beste deel? Deze smoothie bevat veel antioxidanten die je lichaam versterken en reinigen.

Zoete bosbessen smoothie met banaan

Deze smoothie is een echte allrounder. De vitaminen uit de bosbessen en de gezonde vetten uit de avocado maken je fit en gezond!

Bessen Smoothie: Gemengde Vruchten

Deze smoothie is super variabel, want je kunt je favoriete bessen naar eigen smaak gebruiken. Je kunt alle soorten bessen gebruiken die je in huis hebt! Makkelijk te bereiden en zonder veel ingrediënten, een super snelle frisheidskick voor tussendoor!

Voor elk wat wils: 12 smoothies

Als de laatste video’s je nog niet overtuigd hebben, zijn hier nog 12 super lekkere bessen smoothies. Er is gegarandeerd voor elk wat wils!

Fitness smoothies: gezond en lekker

In deze video vind je een geweldig recept met proteïnepoeder om fit en gesterkt te worden voor je dagelijkse routine en je volgende trainingssessie.

Smoothie Bowls met bessen: super ontbijt

Last but not least, hier zijn enkele recepten die lekker zijn als ontbijt. Wist je dat smoothies niet alleen een heerlijk drankje zijn, maar ook met veel toppings kunnen worden bereid als een complete maaltijd?

Super Voedsel! Maak er je smoothies mee

Hier zijn enkele top ingrediënten voor uw smoothies!

Diepvriesbessen

Bessenmix

Yoghurt om te verfijnen

Honing om te zoeten

Ontbijt Smoothie Bowl

Meer Smoothie Recepten

Heb je de smaak van smoothies te pakken gekregen en wil je meer proberen? Om het snel te maken, hebben we hier de beste smoothie recepten voor je verzameld, voor de meest populaire fruitsoorten in Duitsland. Ook onze specialiteit: groene smoothies op basis van groenten.

• Overzicht: Smoothie recepten

Klassieke Aardbeien Smoothie

Om te beginnen, een super simpel en extreem lekker recept voor een hele simpele aardbeien smoothie.

Aardbeien Bananen Smoothie

De beste manier om een gewone aardbeiensmoothie op te peppen is de aardbeien te mengen met bananen: zo ontstaat een superlekkere, verfrissende combinatie voor jong en oud.

https://www.youtube.com/watch?v=LMdXdn1L0fg

Gezonde ontbijt smoothie

Eén ding is heel belangrijk voor een gezonde voeding: voldoende vitaminen binnenkrijgen. Daarom is deze smoothie de ideale oplossing als je haast hebt, als tussendoortje of als ontbijt voor de ideale start van de dag.

Aardbeien Bosbessen Smoothie

Super verfrissend, bessenzoet en ook nog eens super gezond: de aardbeien-bosbessen smoothie is het ideale drankje voor iedereen die van fruitig en fris houdt.

Voedseltrend: 6 smoothiebowl recepten

Ze zien er prachtig uit en zijn overal op Instagram te vinden: smoothiebowls zijn de absolute hit onder de gezonde ontbijtalternatieven.

Tips voor de perfecte smoothie bowl

U wilt uw smoothie bowl de perfecte consistentie geven, maar u wilt niet veel geld uitgeven aan een dure blender, dan is deze video een echte life-saver.

Aardbeientijd! 5 tips voor uw keuken

Met deze ingrediënten kunt u de perfecte aardbeien smoothie of een verfrissende aardbeien smoothie bowl maken, afhankelijk van uw persoonlijke voorkeur:

Aardbei

Banaan

Bosbes

Melk

Quark

Meer Smoothies: Recepten

Heb je de smaak van smoothies te pakken gekregen en wil je meer proberen? Om het snel te maken, hebben we hier de beste smoothie recepten voor je verzameld, voor de meest populaire fruitsoorten in Duitsland. Ook onze specialiteit: groene smoothies op basis van groenten.

• Overzicht: Smoothie recepten

Marketing, Coach, Protagonist, Manager, Oprichter

FIV. Hallo beste Michael, dank je dat je de tijd neemt om een paar vragen over jezelf en je agentschap te beantwoorden. Misschien kunt u beginnen met onze lezers iets over uzelf te vertellen. Hoe is uw carrière tot nu toe verlopen en wat zijn uw professionele successen? Wat heb je gestudeerd en waarom heb je voor deze sector gekozen?

Michael: Ik heb communicatiewetenschappen gestudeerd met een focus op marketing en communicatie en heb een opleiding tot business- en life coach gevolgd. Ik kon al vroeg leidinggevende ervaring opdoen op het gebied van marketing, verkoop en HR en werkte in verschillende consumentengoederenindustrieën, waarvoor ik tot op de dag van vandaag dankbaar ben. Daarnaast heb ik voor verschillende tv-producties en omroepen gewerkt. Van de casting van de hoofdrolspelers tot de casting van de presentatoren, er kwam heel wat bij kijken. Tijdens mijn tijd in de reclamewereld had ik een kleine online start-up aan de zijkant, die goed werkte maar helaas geen geld opbracht – mijn eerste mislukking, zo te zeggen. lachs Ik kon verdere ervaring opdoen op het gebied van people en model management en ik werkte als zelfstandig coach, terwijl ik in 2013 een van de eerste talent management bureaus met partners oprichtte, die ook de digitale component in de plaatsing van reclame en talent bestreek. In 2020 zijn we uit elkaar gegaan. Met mf-mgmt heb ik een nieuw bureau opgericht, dat gespecialiseerd is in talentmanagement, maar een volledig nieuwe oriëntatie en een andere inhoud heeft.

Modellenbeheer: basis, tips, ervaringen

FIV: Hoe ben je op het idee gekomen om je eigen zaak te beginnen? Was er een specifiek moment of dacht u er al een tijdje over om uw eigen bedrijf te beginnen?

Michael: Ik ben al heel vroeg begonnen met werken als bijbaantje en heb verschillende dingen op mijn eentje geprobeerd. Maar de beslissing is over het algemeen altijd gebaseerd op mijn overtuigingen. Als ik van iets overtuigd ben, dan moet ik het uitvoeren en uitproberen. De inhoud van het agentschap is de som van mijn opgedane ervaringen en avonturen. Zowel de positieve als de negatieve.

FIV: Je hebt al wat ervaring en je hebt zeker je ups en downs gehad. Wat zou je aanraden aan nieuwe mensen in de industrie? Heb je nog tips die je ons kunt geven?

Michael: Het is belangrijk om trouw te blijven aan jezelf en jezelf niet te verkopen. Hoe succesvoller je wordt, hoe groter de taken en problemen worden en hoe moeilijker het is om de interne structuur zo vorm te geven dat hij bij iedereen past. Maar de belangrijkste tip is waarschijnlijk dat je altijd moet proberen te kijken naar de waarden van degenen met wie je werkt. Idealiter van te voren.

FIV: Wat is tot nu toe uw grootste succes geweest? Waaraan denkt u altijd met plezier terug en waar bent u bijzonder trots op?

Michael: Oha … In de loop der jaren zijn er zeker veel verschillende dingen geweest die succesvol zijn geweest, maar ook veel dingen die niet succesvol zijn geweest, natuurlijk. Maar mijn antwoord is waarschijnlijk anders dan wat je verwacht: Gedurende een periode coachte ik gratis mensen die andere, diepere problemen hadden. Dat was heel emotioneel, eerlijk en dankbaar (van beide kanten). Daar ben ik trots op.

Succes of geluk?

FIV: Wat is belangrijker voor u: professioneel succes of geluk? Wat is uw mening hierover?

Michael: Mijn werk maakt me gelukkig, dus ik hoef mezelf die vraag niet te stellen. Maar nu je het vraagt: geluk! Omdat ik weet dat ik gezonder leef als ik gelukkig ben. Professioneel succes zonder gelukkig te zijn betekent “buikpijn” en in het ergste geval heeft dat gevolgen voor de gezondheid. Vooral tijdens mijn actieve coachingstijd heb ik de gevolgen helaas maar al te vaak bij anderen gezien en het is het niet waard. Het is nog erger wanneer ego- en profielneuroses worden toegevoegd … Beide gaan vaak hand in hand met de behoefte naar buiten toe voor professioneel succes te willen staan en erkend te willen worden (kortom, “show”). Alles, van een gebrek aan sociale competentie tot ziektes (fysiek of psychisch), kan hier als gevolg van worden waargenomen. Naar mijn mening kan niemand dit echt willen en toch gebeurt het vaak.

Privéleven, hobby’s en natuurbehoud

FIV: Heeft u een professioneel rolmodel? Is er een bepaald persoon waar je naar opkijkt of die je beroepsmatig bewondert?

Michael: Ik vind sommige persoonlijkheden opwindend en respecteer ze, maar ik zou nu niet van rolmodellen spreken. Een van deze persoonlijkheden is, bijvoorbeeld, de journalist Dirk Steffens. Hij voert voortdurend campagne voor de bescherming van diersoorten, geeft voorlichting en zet zich ervoor in dat deze absoluut belangrijke kwestie in de basiswet wordt verankerd. Hij heeft namelijk ingezien dat wij anders in de toekomst waarschijnlijk verregaande problemen met voedsel zullen krijgen als gevolg van onze bevolkingsdichtheid. Zowel voor ons als voor de toekomstige generaties moet een eerlijke aanpak van deze kwestie een van de belangrijkste taken zijn.

FIV: Uw dagelijks leven kan zeker stressvol en vrij druk zijn. Heb je nog tijd voor je privé-leven? Hoe zit het met hobby’s?

Michael: Ik werk al veel, maar ik zorg er ook voor dat ik de tijd neem en tijd voor mezelf heb. Toegegeven, ik besteed meer tijd aan mijn werk, maar dat is oké. Door de pandemie heb ik vorig jaar het kajakken op de Alster ontdekt. Een van mijn beste vrienden heeft me overgehaald om een opblaasbare kajak te bestellen bij Amazon. Zo gezegd, zo gedaan. We hebben veel plezier gehad! Ik zal dat dit jaar weer doen. Afgezien daarvan, ik ben betrokken bij – verrassing, verrassing – behoud van soorten.

FIV: Wij zouden graag wat meer over u als persoon willen weten. Vertel ons iets over je dagelijkse routine. Heb je bepaalde rituelen? Hoe ontspant u zich na een stressvolle dag?

Michael: Ik ontspan me anti-cyclisch. Dat betekent dat ik ‘s morgens vroeg ga hardlopen, sporten en genoeg tijd neem voor een gezond, veganistisch ontbijt met vitaminen. Persoonlijk, kan ik de dag niet meer ontspannen beginnen dan dit. Ik heb rust en frisse lucht in de ochtend. Lichaam en geest krijgen wat ze nodig hebben en zo heb ik genoeg kracht tot laat in de avond, soms zelfs tot diep in de nacht.

FIV: Dank u dat u de tijd neemt om enkele vragen te beantwoorden. FIV Magazine en ik wensen jullie het allerbeste voor de toekomst en blijf gezond

Lichaamsgevoeligheid en zelfliefde tips

Elena, ik ben blij dat je de tijd vond om een interview met mij te doen. Als ik naar je Instagram-feed kijk, lijk je heel erg bezig te zijn met body positivity en ben je dus een rolmodel voor veel jonge mensen. Kun je ons wat tips geven over hoe je je meer op je gemak kunt voelen in je lichaam?

Ik denk dat iedereen dat voor zichzelf moet uitzoeken. Helaas is er geen wondermiddel. Maar het heeft me altijd geholpen – als ik niet goed in mijn vel zit – om mezelf eens vanuit vogelperspectief te bekijken. Een lichaam is ook gewoon dat. Een lichaam van vlees en bloed dat gelukkig perfect functioneert en alles doet wat het moet doen! Dus gewoon dit enorme gewicht wegnemen van het hele onderwerp van het “perfecte lichaam”, dat helpt.

FIV: Wat heeft u het meest geholpen om u comfortabeler in uw lichaam te voelen – was het misschien yoga?

Yoga en bewegende meditatie

Elena: Aan de ene kant heeft het bovenstaande en aan de andere kant heeft yoga mij zeker geholpen! Vooral in tijden dat het bijzonder moeilijk voor me is om mezelf te accepteren zoals ik ben. Uiteindelijk is yoga niets anders dan een “bewegende meditatie”, waarbij je gewoon alles loslaat wat je niet nodig hebt, net als die gedachten van zelfkritiek.

FIV: Yoga is een zeer ontspannende sport en zeker goed voor de ziel. Is er een andere sport die je zou willen proberen die meer het tegenovergestelde is van yoga?

Elena: Ik wil al heel lang een bokscursus doen!

Linda Böse

Het dagelijks leven als model: nieuwe projecten & identiteitscrisis

FIV: Naast de fotoshoots en het reizen, hoe ziet een dag er voor jou uit?

Elena: Wel, aangezien deze twee dingen sinds Corona niet meer aan de orde zijn, heb ik op het ogenblik een heel andere en ontspannen dagelijkse routine. Ik kan mijn eigen werktijden bepalen en me concentreren op wat ik graag zou willen doen buiten het hele online thema. Dus veel tijd en energie voor mijn eigen projecten op dit moment!

FIV: Hoe vind je überhaupt tijd voor jezelf?

Elena: Ja, heel veel op dit moment! Daar ben ik ook erg dankbaar voor. Ik heb mezelf de laatste jaren nogal overwerkt en veel daarvan was gewoon niet nodig. Door de “stilstand” dit jaar, merkte ik pas hoezeer ik mezelf afleidde van mezelf, mijn onzekerheden en mijn “identiteitsoorlogen” door voortdurend te reizen en van hoogtepunt naar hoogtepunt te springen! In ruil daarvoor, heb ik eindelijk tijd om meer licht te werpen op deze dingen!

Linda Böse

Podcast met haar vader Mathieu Carrière: “Tongue in Ear”

FIV: Niet alleen op Instagram ben je een heel open persoon en praat je over allerlei onderwerpen, je doet dit ook in je podcast “Tongue in Ear”.

Hoe ben je op het idee gekomen om een podcast te doen? En dan met je vader Mathieu Carrière?

Elena: Eind vorig jaar kwam ik voor het eerst op het idee om zijn biografie te laten schrijven (uit nederigheid wilde hij het zelf niet doen en ik heb noch de tijd, noch de “know-how”, helaas). Toen bedacht ik dat je een soort audiodagboek van hem zou kunnen beginnen, waarin je met hem praat over allerlei dingen: zijn opvattingen, verhalen uit het verleden, anekdotes enz. Hij heeft zo’n kleurrijk leven gehad (en nog steeds!) dat het ongelooflijk belangrijk voor me is om het in zijn eigen woorden vast te leggen! En natuurlijk speelt ons leeftijdsverschil ook een rol: hij is 46 jaar ouder dan ik, wat betekent dat we generaties bestrijken waartussen grote kloven bestaan! Dat is spannend!

FIV: Hoe kom je aan de onderwerpen voor je podcast? brainstormen jullie samen? Of komt het allemaal nogal spontaan?

Elena: In het begin waren we het eens over één onderwerp per aflevering, maar toen realiseerden we ons al snel dat we zo vrij en verward in de onderwerpen springen die ons meer raken dat het niet veel zin heeft! Maar natuurlijk bespreken we altijd van tevoren wat ons bezighoudt en waar we het over zouden willen hebben!

FIV: Hartelijk dank dat u de tijd neemt voor een interview voor ons FIV Magazine. Ik wens jou en je familie nog veel succes en blijf gezond!

Lichaams positiviteit! Sarina Nowak Interview

Sarina Nowak – curvy model, influencer en actrice. De blonde schoonheid heeft naam gemaakt als model in de VS en is echt aan de weg aan het timmeren. Op haar Instagram-account voert ze campagne voor body positivity en moedigt ze veel jonge meisjes en modellen aan. Het gaat over moed, zelfvertrouwen en de reden waarom haar oma haar grootste voorbeeld is. Haar inspirerende en opwindende persoonlijkheid komt ook tot uiting in ons interview met het sympathieke model en toekomstige actrice. We praten met haar over de belangrijke vragen! Bijvoorbeeld haar familie en waarom zij, ondanks al haar succes in de VS, haar familie soms nog mist. En, zal Sarina misschien terugkeren naar Duitsland op een gegeven moment? In het interview vertelt Sarina Nowak over de boodschap die zij wil overbrengen, haar leven in Los Angeles en haar werk.

• Sarina Nowak Interview

Maren Wolf: sympathieke moeder, YouTube-ster & mode-rolmodel

Maren Wolf is een van de meest succesvolle mensen op YouTube en Instagram in Duitsland. Ze inspireert haar volgers met inzichten in haar leven en vermaakt en inspireert hen met posts over mode, lifestyle, beauty, relaties en het gezinsleven. Zij en haar man Tobias zijn net verhuisd naar hun nieuwe huis, dat ze samen hebben gebouwd. Hun geluk werd compleet met de geboorte van hun zoon Lyan dit jaar. Ze sprak met ons over haar nieuwe huis, het leven als moeder en haar gelukkige leven.

Maren’s ultieme stylingtip: wees blij!

FIV: Hallo lieve Maren, leuk je te zien! Begin vorig jaar hadden we het genoegen om je als magazine te interviewen, voornamelijk over je job, je relatie met Tobias en je toenmalige kinderwens. Jullie kleine Lyan is op 26 augustus van dit jaar geboren en ik wil jullie allebei uit de grond van mijn hart feliciteren!

Maren: Dank je wel! Dat is heel, heel lief! Het is gek wat er allemaal is gebeurd in de afgelopen 12 maanden.

FIV: Als moeder, succesvolle Instagrammer en Youtuber en ook nog eens echtgenote – en net verhuisd naar een nieuw huis – heb je vast veel op je bordje. Maar je ziet er altijd geweldig uit! Heb je snelle stylingtips voor onze lezers waarmee elke drukke vrouw of moeder zich in een handomdraai een beetje frisser en mooier voelt?

Maren: Dat is waar. De baan, het huis bouwen, de zwangerschap, de eerste weken met ons engeltje… Maar dat was allemaal positieve stress – als je het al stress kunt noemen. Ik ben echt blij met alles en ik denk dat dat te zien is. Misschien is dat wel de ultieme stylingtip: wees gelukkig! Natuurlijk zijn er altijd fases die meer stress opleveren. Maar met een positieve instelling ziet elke taak en elk probleem er minder ontmoedigend uit.

Over het nieuwe huis en haar favoriete kamer

FIV: Je bent nog maar net verhuisd naar je nieuwe huis en bent nog bezig met alles af te ronden. Welke kamer in jullie nieuwe huis is jullie favoriet en waarom? In jullie video’s lijkt het alsof jullie allebei (met z’n drieën) heel blij zijn dat jullie de sprong naar een eigen huis hebben gewaagd. Zou je dezelfde beslissing weer nemen?

Maren: We zijn bijna klaar, tenminste aan de binnenkant. Het enige wat we nog moeten doen is de tuin. Lyans kamer is waarschijnlijk mijn favoriet. Het idee dat hij in zijn kamer kan spelen als hij wat ouder is, is erg leuk. Ik heb echt genoten van het inrichten van de kinderkamer. We zijn absoluut blij met de beslissing om ons eigen huis te kopen en ik ben heel dankbaar dat we de kans hebben gekregen om dit te doen. We zouden zeker weer dezelfde beslissing nemen – ook al had de bouw van het huis meer voeten in de aarde dan we dachten.

Het geheim van geluk: samen tijd doorbrengen als gezin

FIV: Je dagelijks leven is zeker overvol en super veelzijdig, is er iets waar je nooit zonder zou kunnen? Een wondermiddel zoals koffie of je dagelijkse 10 minuten alleen in de badkamer ‘s ochtends? En hoe ziet je dagelijks leven er eigenlijk uit, met YouTube, Instagram, Tobias en de kleine moet er altijd veel te doen zijn? Hebben jullie misschien een ritueel zoals samen ontbijten of iets dergelijks?

Maren: Ik vind het heel belangrijk dat we, ondanks alle to-do’s, altijd tijd maken voor ons drieën en samen eten, wandelen enzovoort. Tobi en ik hebben het geluk dat we niet gebonden zijn aan vaste kantoortijden of een specifieke werkplek. Dit betekent dat we alles om de beurt kunnen doen en elkaar kunnen steunen. Dat helpt natuurlijk enorm! Vooral omdat elke dag anders is voor ons en er dagelijks veel taken bij komen kijken.

FIV: Nieuwe moeder, huiseigenaar, echtgenote en ook nog eens super succesvol op social media: hoe doe je dat allemaal, heb je een tip of een geheim over hoe je met al die stress omgaat? Probeer je jezelf af en toe te “ontlasten” of ervaar je je vele activiteiten misschien helemaal niet als stress?

Maren: De lijst laat me blozen. Bedankt voor de lieve woorden! “Stress” is natuurlijk een super negatief woord! Het klopt dat ik veel te doen heb en zelden minder dan tien uur per dag werk, maar uiteindelijk doe ik alleen de dingen, samenwerkingen en projecten waar ik me mee kan identificeren en waar ik 100% achter sta. Tijd nemen en naar je eigen lichaam luisteren blijft natuurlijk heel belangrijk. Ook dat doe ik af en toe.

De perfecte dag voor Maren & wat haar echt gelukkig maakt

FIV: Jij en Tobias lijken echt heel gelukkig te zijn en Lyan maakt dit geluk waarschijnlijk perfect voor jullie. Hoe ziet een perfecte dag er voor jou uit, wat mag er zeker niet ontbreken?

Maren: Mijn twee mannen zijn zonder twijfel mijn grootste geluk! De perfecte dag kan er heel verschillend uitzien. Het kan tijd samen op de bank zijn, leuke uitstapjes, de start van een nieuw project waar we gepassioneerd over zijn, enzovoort. Er bestaat niet zoiets als een perfecte dag. Eigenlijk benaderen we elke dag positief en proberen we er iets perfects van te maken.

FIV: En tot slot een “grote” vraag waarop veel van onze lezers vast graag het antwoord willen horen: Wat maakt jou, Maren, echt gelukkig? En wat wens je voor de toekomst?

Maren: Dat is makkelijk te beantwoorden: mijn familie en mijn dierbaren maken me gelukkig. Ik wil dat ze gezond zijn en blijven. Uiteindelijk is dat nog steeds het belangrijkste.

FIV: Hartelijk dank dat je de tijd hebt genomen om mijn vragen te beantwoorden. Ik wens u, uw man en uw zoon het allerbeste en vooral een goede gezondheid, zeker in deze tijd!

Maren: Dankjewel! Ik wens jou ook het allerbeste! Blijf gezond en vrolijk!”

Maren Wolf op sociale media: Accounts op Instagram en Youtube

Wil je meer te weten komen over Maren en haar leven? Neem dan een kijkje op haar Instagram feed of volg haar op haar eigen YouTube kanaal of het kanaal met haar man Tobias!

• Maren Wolf Instagram
• Maren Wolf Youtube
• Youtube met echtgenoot Tobias: De Wolven / Dailymandt

Het dagelijkse leven van een modelboeker

FIV: Als het gaat om de baan van een modelboeker, kan niet iedereen zich direct voorstellen wat je precies doet. Hoe is het dagelijkse leven in uw agentschap?

Alice: Een normale dag in het leven van een modellenboeker bestaat uit een verscheidenheid van taken, van het vinden van modellen tot het ontmoeten van nieuwe modellen en coaching om de modellen succesvol te maken. modellen boeken voor coole, interessante banen, het administratieve leven!!! Het is leuk en afwisselend, maar je moet er wel oog voor hebben om je talent de juiste baan te bezorgen!

FIV: Welke samenwerking met klanten is u het dierbaarst bijgebleven?

Alice: Ze waren allemaal geweldig, maar ASOS & Harrods zijn mijn favorieten als ik moest kiezen, ze waren zo makkelijk en leuk om mee te werken!

Modeljargon voor u uitgelegd

FIV: Veel van onze lezers kennen de woorden niet die wij dagelijks in de modellenwereld gebruiken. Kunt u dit in een paar woorden uitleggen, om onze lezers te helpen het modelbouwjargon te begrijpen.

Alice: Casting – Castings worden gehouden zodat de klant het model persoonlijk kan zien, meestal worden er een paar foto’s genomen tijdens de ontmoeting (modellen gaan zonder make-up, natuurlijk haar en dragen een zwarte spijkerbroek met een zwart topje) en als er een rol of specifieke opnamen moeten worden gemaakt op de dag van de shoot, zal de klant het model vragen om uit te werken.

Beoogd gebruik – Waar zal de klant de beelden/video’s gebruiken die zij ontvangen van de EG-boeking. Online & Social Media voor 1 jaar.
Z-Card (Modellenkaart) Eén of meer foto’s van een model afgedrukt op een kaart, waarop staat door welk agentschap zij wordt vertegenwoordigd en een paar statistieken. (Zij of hij zou deze naar een casting brengen).

FIV: Kunt u het verschil uitleggen tussen boekingen en test shoots?

Alice: Boekingen zijn betaald werk van een merk/klant met commercieel gebruik. Een testshoot is een gratis shoot die fotografen aanvragen of waar wij als agentschap naar op zoek zijn om nieuwe modellenportfolio’s te helpen ontwikkelen of een ervaren model nieuwe beelden nodig heeft (de fotograaf zal ze ook in zijn eigen portfolio gebruiken).

Hoe word je een model!

FIV: Veel mooie jongens en meisjes dromen ervan om zelf een professioneel model te worden. Wat moet een modelaanvraag bevatten? Kunt u 3 adviezen geven?

Alice: Instagram link (zodat we kunnen zien hoe haar leven eruit ziet) haar maten en vooral Polaroid en portfolio foto’s!

FIV: Hoe ziet een eerste interview met een model er meestal uit?

Alice: We vragen naar wat achtergrondinformatie, hun achtergrond, ervaring, verwachtingen van hun tarieven. We leggen uit hoe we hier bij het agentschap werken en hoe we aan banen komen enz. (dit geeft hen een echt idee van de BTS en het werk dat we doen voor ons talent) en tenslotte doen we Polaroid’s.

FIV: Hoe moet een nieuw gezicht op u overkomen? (uiterlijk en karakter) Geef ons 3 adviezen voor onze jonge lezers.

Alice: Plezier en joie de vivre, bereid om onderaan te beginnen met lage tarieven, lange uren, goede communicatie, dat is alles wat we vragen van onze nieuwkomers?

Nieuw model van een modellenbureau

FIV: Kunnen merken/bedrijven uw modellen alleen boeken voor shoots of ook voor evenementen en videoproducties?

Alice: Merken kunnen stills, video’s, films, theater en evenementen boeken (we hebben een influencer- en artiesten/acteursboard en modellen).

FIV: Uw werkethiek is het stellen van nieuwe normen in de modellenbusiness. Wat bedoel je daar precies mee?

Alice: Wij willen het beste voor onze talenten, wij willen hen ontwikkelen en hen zo goed mogelijk adviseren, zodat zij zo succesvol mogelijk worden. We zijn een familie bij BMA #bmafamily